Девушка похудела вдвое очень простым и приятным способом

Источник:

27-летняя Киа Твиссельман начала свою борьбу с лишним весом в октябре 2018 года, когда весы показывали 130 килограммов. И доказала своим примером, что лучшие результаты достигаются не благодаря хитрым диетам и жестким ограничениям в еде, а благодаря любви к себе и терпению.

Началось все с того, что Киа прочитала мотивационный бестселлер Рэйчел Холлис "Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено". И решила следовать плану Холлис, изложенному в книге и заключавшемуся в соблюдении пяти простых привычек: просыпаться на час раньше, активно двигаться минимум 30 минут в день, пить много воды (половину своего веса в унциях), вести дневник похудения, перейти на интуитивное питание.

Все это Киа начала делать в октябре 2018 года, и уже к январю 2019 года сумела похудеть на 10 кг. Результат вдохновил ее нацелиться на более серьезную задачу - потерять еще 45 кг к октябрю. И всё получилось, и даже лучше, чем она рассчитывала, потому что к осени она похудела не на 45, а на 55 килограммов.

В 2018 году Киа выглядела вот так